إن التسبيح الرقابة، هي طريق فعّالة في إزالة كربات الحزن. فهي تؤدي على تحسين النفس من الضغوط. وغالباً ما يتم استخدامها في https://youtu.be/p4NM31XSaSU?si=T4IXa3hj4dOzkbgh